IGYÁL SOKAT!

A tested egészséges működése érdekében télen-nyáron egyaránt oda kell figyelned a megfelelő folyadékfogyasztásra.A melegebb hónapokban akár 2,5-3 liter vizet is nyugodtan megihatsz.A cukros üdítőket, szénsavas italokat, energiaitalokat viszont felejtsd el!

FRISSÜLJ FEL!

Szerezz be egy masszírozókeztyűt, és mostantól minden reggeli zuhanyzás alatt masszírozd vele a tested.Hatására felélénkül a vérkeringésed, felfrissülsz, szebb lesz a bőröd.Ez a narancsbőr ellen is hatékony módszer!

KILÓK MÍNUSZÁBAN

A fogyáshoz a két legcélravezetőbb módszer az , ha kevesebb kalóriát fogyasztasz el, mint amennyit szoktál, vagy több kalóriát égetsz el, mint korábban.Az egészséges fogyás azonban csak rendszeres testmozgással együtt érhető el!

FESZES POPSI

Íme a legegyszerűbb gyakorlat, amit mindennap elvégezhetsz, hogy formásabb legyen a feneked: állj nagy terpeszbe enyhén behajlított térdekkel, a lebfejeid kifelé nézzenek.Hajlítsd a térdeidet, és tartsd meg ezt a mélyített pózt 30 másodpercig, majd emelkedj vissza a kiinduló helyzetbe.

VAN BICAJOD?

Ha igen, kapd elő, és tekerj be vele a suliba, vagy mindennap bringázz egy kicsit tanítás után.Így nemcsak a fejedet szellőztetheted ki, de rengeteg kalóriát is elégethetsz: 10perc kerékpározással 100 kalóriát hasznosít a tested!

UGRÓKÖTÉL

Hihetetlenül jól átmozgat, elfér a táskádban, és 20 perc alatt garantáltan leizzadsz tőle-ez az ugrókötél!Ha formás vádlit és szép karokat szeretnél, szerezz be egyet!

SZOLISTOP!

Jó lenne, ha már májusban olyan szép barna lenne a bőröd, mint a nyár közepén-de erről inkábbmondj le.Egyrészt azért, merta természetesség sokkal menőbb, mint a műbarnaság, másrészt azért, mert a legújabb kutatások szerint a szolárium rákkeltő hatású is lehet.Ha barna bőrré vágysz, keress a típusodnak megfelelő barnító készítményeket.

FELEJTSD EL A MOZGÓLÉPCSŐT ÉS A LIFTET!

Ha egy héten át mindennap a lépcsőt használod a lift helyett, rengeteget teszel azért, hogy a vádlid, a combod és a popsid is formássabb legyen.Egy hét alatt ez olyan is lehet, mintha lépcsőn szaladnál fel egy toronyház tetejéig!

VITAMINBOMBA!

Tavasszal és nyáron fogyassz gyümölcsöt, amennyit csak tudsz.Mindennap egyél legalább két adagot, vagy készíts magadnak naponta friss gyümölcssalátát!

NAGYTAKARÍTÁS

Gondoltad volna, hogy egy tempós takarítás felér egy edzéssel?Pedig így van!Szóval, hétvégén elő azzal a porszívóval meg a seprűvel, és az ablakmosást se halogasd tovább, mert extra dag kalóriákat égethetsz el, ha szorgoskodsz gy kicsit.

EVÉS UTÁN NINCS ALVÁS!

Sokszor szívesen ledőlnél aludni egy kicsit a vasárnapi ebéd után?Szieszta helyett ilyenkor vegyél erőt magadon, és sétálj egy kicsit.Ezzel megakadályozod a zsírpárnácskák kialakulását, és az emésztésednek is segítesz!

ALUDD MAGAD SZÉPRE!

Minél változatosabban étkezel, annál valószínűbb, hogy minden fontos vitamin és ásványianyag bekerül a szervezetedbe.Ez pedig azt jelenti, hogy mindent megadsz magadnak, amitől szebb, fittebb és karcsúbb leszel!

 

 

Oldal: ► Hozd magad csúcs formába!◄
Kérdések minden témában!:) - © 2008 - 2024 - kerdesekmindentemaban.hupont.hu

A HuPont.hu weblapszerkesztő. A honlapkészítés nem jelent akadályt: Honlapkészítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat